跳绳运动 第2版
巴迪·李著；白毅鸿译；白毅鸿审校
1 (p1): 第一部分：跳绳训练过程
3 (p1-1): 第一章 巴迪·李（Buddy Lee）训练体系简介
29 (p1-2): 第二章 跳绳准备
33 (p1-3): 第三章 步骤一：基础阶段——掌握基本技巧
46 (p1-4): 第四章 步骤二：适应性训练阶段——培养弹跳技巧和弹跳耐力
87 (p1-5): 第五章 步骤三：运动训练阶段——增加无氧训练强度
99 (p2): 第二部分：跳绳训练项目
100 (p2-1): 第六章 耐力训练
109 (p2-2): 第七章 速度和敏捷度训练
119 (p2-3): 第八章 力量和体能训练
136 (p2-4): 第九章 灵敏度、节奏感、平衡力以及协调性训练
149 (p2-5): 第十章 针对特定运动及健身目标的训练
179 (p3): 第三部分：跳绳训练的其他用途
180 (p3-1): 第十一章 热身运动、整理活动和主动休息
190 (p3-2): 第十二章 运动损伤的预防与康复
196 (p3-3): 第十三章 出于比赛目标的减肥
3 (p1-1): 第一章 巴迪·李（Buddy Lee）训练体系简介
29 (p1-2): 第二章 跳绳准备
33 (p1-3): 第三章 步骤一：基础阶段——掌握基本技巧
46 (p1-4): 第四章 步骤二：适应性训练阶段——培养弹跳技巧和弹跳耐力
87 (p1-5): 第五章 步骤三：运动训练阶段——增加无氧训练强度
99 (p2): 第二部分：跳绳训练项目
100 (p2-1): 第六章 耐力训练
109 (p2-2): 第七章 速度和敏捷度训练
119 (p2-3): 第八章 力量和体能训练
136 (p2-4): 第九章 灵敏度、节奏感、平衡力以及协调性训练
149 (p2-5): 第十章 针对特定运动及健身目标的训练
179 (p3): 第三部分：跳绳训练的其他用途
180 (p3-1): 第十一章 热身运动、整理活动和主动休息
190 (p3-2): 第十二章 运动损伤的预防与康复
196 (p3-3): 第十三章 出于比赛目标的减肥
Jahr:
2012
Auflage:
2012
Verlag:
北京：北京体育大学出版社
Sprache:
Chinese
Datei:
PDF, 38.30 MB
IPFS:
,
Chinese, 2012
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